дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед началом занятий требуется осуществить фитнес-тестирование — этот метод позволит узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и недуги. При проведении теста специалист в большинстве случаев записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был внедрен показатель OwnIndex, он характеризует максимальное потребление кислорода организмом, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.