фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные па. Эффект от регулярных занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.